大學階段是學生掌握專業(yè)知識技能和完善個人自我發(fā)展的重要時期,這兩大任務并駕齊驅(qū),缺一不可。完善自我發(fā)展涉及的領域很寬,包括自我認知、學習適應,、人際交往、情緒管理,、科學思維,、團隊合作、婚戀態(tài)度,、潛能開發(fā),、求職擇業(yè)、身心健康等,其重點是促進個人全面,、健康,、和諧地發(fā)展。
    在大學,我們要探討的不僅僅是如何獲取專業(yè)知識技能,還包括如何優(yōu)化個體的心理素質(zhì),讓自己做一個自知,、自信的人,做一個快樂向上的人,做一個珍視親情,、友情和愛情的人,做一個擁有良好社會適應能力,能夠充分發(fā)揮個人潛能,更有效地實現(xiàn)人生價值,最終擁有幸福人生的人。只有優(yōu)異的成績卻不懂得與人交往的人,是寂寞的;只有過人的智商卻不懂得控制情緒的人,是危險的;只有超強的推理能力卻不了解自己的人,是迷惘的,。明確的目標,、健全的人格、樂觀的態(tài)度,、積極的情緒,、和諧的人際關系和不懈的努力,是一個人心理健康的重要標志,也是筑造幸福人生的基礎。通過培養(yǎng)健康的心理,大學生最終能成為幸福的進取者,、美好生活的享受者,。

心理健康的內(nèi)涵

    心理健康不僅是指沒有心理障礙 (這是心理健康的最基本條件),而且是指一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài) (這是心理健康最重要的方面)。從內(nèi)部狀況來說,心理健康的個體,各種心理機能健全,人格結(jié)構(gòu)完整,能用正當手段滿足自己的基本需要,因而主觀上痛苦較少,能體驗到更多的幸福感;從對外關系來說,心理健康的人的行為符合規(guī)范,人際關系和諧,社會適應良好,。

心理健康的基本標準
    心理現(xiàn)象是一種精神現(xiàn)象,它的衡量很難有一個固定而清晰的界限,。它不像人的身體健康那樣有著具體,、精確的生理指標,比如脈搏次數(shù)、體溫高低等,所以要判斷一個人的心理是否健康并不那么容易,并且隨著社會文化和時代的不同,心理健康的標準也在不斷地發(fā)展和變化,。關于心理健康標準的問題在心理學界至今沒有一個統(tǒng)一,、公認的說法。
    

    下面介紹幾種具有代表性的觀點,供同學們理解和思考：

    美國的人本主義心理學家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康的10項標準:有足夠的自我安全感;能充分地了解自己,并能對自己的能力做出適當?shù)脑u價;生活的目標切合實際;能與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸;能保持人格的完整與和諧;善于從經(jīng)驗中學習;能保持良好的人際關系;適當?shù)那榫w表達和情緒控制;在符合集體要求的前提下,能有限度地發(fā)揮個性;在不違背社會規(guī)范的前提下,能恰如其分地滿足個人的基本要求,。我國著名心理學家黃希庭提出心理健康者表現(xiàn)出的特征主要有7項:積極的自我觀念;對現(xiàn)實有正確的覺知能力;熱愛生活,樂于學習和工作;有良好的人際關系;能面對現(xiàn)在,吸取經(jīng)驗,籌劃未來;能真實地感受自己的情緒,能恰當?shù)卣{(diào)控自己的情緒;智力正常,智商在80以上,。著名精神病學家、心理學家,、心理治療專家許又新提出了心理健康的3項標準:一是體驗標準,。這是以個人主觀體驗和內(nèi)心世界作為衡量標準,主要包括良好的心情和恰當?shù)淖晕以u價。二是操作標準,。這是指通過觀察,、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應,其核心是效率,主要包括個人心理活動的效率,比如反應的靈敏性、思維的敏捷性以及良好的記憶;社會效率包括工作效率和人際關系和諧,。三是發(fā)展標準,。前兩個標準主要考查一個人的精神現(xiàn)狀,發(fā)展標準則著眼于一個人向較高質(zhì)量發(fā)展的可能性,并且有使可能性變成現(xiàn)實的切實可行的行動措施。作為衡量心理健康的尺度,最好把這3條標準綜合起來加以考慮,。根據(jù)國內(nèi)外心理健康研究者們提出的各種心理健康標準可以看出,心理健康的標準一般都是從智力水平,、情緒狀態(tài)、意志品質(zhì),、行為表現(xiàn),、人格特征等方面來做出界定的。

內(nèi)容來源：《醫(yī)科院校大學生心理健康教育》